来接团的HINO车沿着雅鲁藏布江朝拉萨市进发，藏族小伙子拉巴次仁开始向大家介绍在藏活动期间的注意事项。雅鲁藏布江发源于阿里地区的雪山，沿雅鲁藏布峡谷奔流不息，向东、向南流入孟加拉国，改称布拉马普特拉河。江面宽阔，水流湍急，江水浑浊。两岸的山坡上难见绿色，只是在河谷才能见到待收获的青稞，和成群的牛羊。
高原反应晚餐时开始有人感觉不适并开始吸氧（酒店供应袋装氧气，20元一袋，可重复灌氧10元/次，也提供方便氧罐，约30元/罐。）这种情况越来越严重，人们开始感觉头痛、头晕、心慌、盗汗、气喘，有些人还伴随发烧、呕吐、拉肚。10点钟开始有人到拉萨人民医院吸氧。据拉萨人民医院的大夫讲，这种情况属于正常范围。一小时吸氧结束后，症状全部消失。大家的心情也开始好转起来。 在随后的五天时间里，这已经成为一种模式：白天游览，晚上医院吸氧。好在心里有底，也就不那么紧张。
景色优美西藏生存环境如此恶劣，可有如此多的人“舍生忘死”地到那里去，自然有她吸引人的地方。西藏的雪山、河谷、湖泊、草地、高原、温泉、牛羊、寺庙，还有那灿烂的文化，每一项都是你来访西藏的理由。西藏分为一市六区：拉萨市、日喀则地区、山南地区、林芝地区、昌都地区、那曲地区、阿里地区。我们参观了布达拉宫、大昭寺、八角街、羊卓雍湖、卡若拉冰川、江孜镇、宗山遗址、白居寺、十万白塔、日喀则、扎什伦布寺、羊八井地热站。
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