服装： 夹克衫、毛衣、绒裤、墨镜
药品： 根据自身健康状况准备日常需要的药品,如抗感冒药、肠胃药、助眠药。
可能出现的症状：下机后，动作要缓慢，可做些深呼吸。第一天或第二天早晨头痛、头晕，不需要治疗，一般在第二天下午开始缓解。
氧气：每辆车有两袋氧气（共四袋），需要更多的氧气时，在宾馆、酒店可以租到（约20-30元/袋）。有条件的也可自备氧立得。
饮食：初到高原进食切莫过量，可多吃些蔬菜、水果。早餐为馒头、稀饭、包子等。 正餐为平原汉族餐。
医疗条件：拉萨、日喀则为大城市，就医条件良好。
建议：第一天、第二天不要饮酒，多休息、多喝水。